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减脂早餐贝贝南瓜窝蛋

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大年夜鱼子MOMO

早餐饱腹感极强 ,方便快捷~睡前筹备第二天微波炉叮一下~

我吃了半个南瓜和一杯芋泥奶~

用料

贝贝南瓜

1克

鸡蛋

2个

减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法

贝贝南瓜切开挖去籽~蒸15min

南瓜打上两个蛋,烤箱200度18分钟搞定~

别的说下近邻的芋泥奶~由于我减脂以是配方味道很淡,爱好吃甜的可以加炼乳蜂蜜蜂糖都可以~做法是芋头蒸熟25分钟。压成泥,放入杯子,上面加了一层燕麦,再加一勺奇亚籽,再加芋泥一层。着末倒上牛奶~这几样器械都很饱腹,放在早餐是最棒的

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